Como terminar Sugar Craving 

Como posso terminar cravings de açúcar?

A maioria dos indivíduos têm lutado o desafio de ânsias de açúcar. Mesmo depois de obter informações sobre os impactos negativos do açúcar, o pensamento de eliminar ou reduzir o seu consumo de açúcar parece ser um feito impossível e ultrajante.

A eliminação progressiva do açúcar da sua dieta pode ser fácil com o apoio de alimentos inteiros nutritivos, além de uma variedade de açúcares naturais alternativos. Os sintomas de abstinência passarão quando o açúcar desaparecer completamente. Isso fará com que o corpo alcançar a saúde e equilíbrio. Quando seu sistema imunológico carece de açúcar, ele será mais forte, seu humor e energia será mais estável, e os desejos vão desaparecer.

Atingir o açúcar para fora

Mesmo sendo libertado do vício em açúcar é um desafio, é profundamente gratificante. A adição progressiva de açúcar da sua dieta melhora tanto a saúde imediata quanto a longo prazo, os estados de espírito e a estabilidade energética. Isso irá ajudá-lo a desfrutar de sabores e prazer de alimentos nutritivos.

É imperativo abordar a eliminação de açúcar de sua dieta por causa do auto-cuidado e auto-amor em vez de punição. Naturalmente, os seres humanos têm uma preferência de doçura quando se trata de comida. No entanto, como o vício do açúcar reduz, o corpo restabelece a sua harmonia natural.

Dicas para eliminar o desejo de açúcar

1. Ajuste para doces mais suaves

O uso de doces excessivamente refinados aumenta o seu desejo e tolerância para doces para padrões insalubres. Fazer uma escolha de edulcorantes naturais suaves permite que seu corpo readjust e livrá-lo dos ciclos de açúcar. O ajuste irá ajudá-lo a começar a desfrutar de sobremesas naturais sem açúcar.

2. Comer frutas inteiras e legumes doces

Uma fruta madura fresca é um bom exemplo de um alimento doce, inteiro. Quando consumido isso era, os açúcares naturais no fruto possuem os minerais exatos, vitaminas, enzimas e combinações de fibras que o corpo requer para a digestão e utilização. Vegetais naturais como panquecas, inhame, beterraba e cenoura também oferecem benefícios semelhantes. Quando você comê-los regularmente, os sabores doces suaves ajuda a frear cravings açúcar.

3. Mastigar bem

Sempre comer carboidratos complexos e grãos bem. Eles geralmente liberam doçura natural para acalmar o sistema nervoso que alivia o excesso de desejo de doces.

4. Equilibrar yin e yang

Na China, o Yin eo Yang são os principais elementos para equilibrar seu corpo. Tudo o que comemos afetará o equilíbrio. Comer alimentos a partir do meio do espectro garante que o equilíbrio permanece estável. O queijo, a carne e os alimentos salgados estão sempre na extremidade de yang da escala quando o açúcar, o álcool, e o café forem yin. Muitas pessoas lutam para equilibrar as duas extremidades deste espectro. Legumes, nozes, grãos integrais e feijão estão no meio da gama. Uma dieta constante vai apoiar o equilíbrio yin / yang do corpo e ajudar a liberar os desejos de açúcar.

5. Beber muita água

A causa mais comum de cravings é desidratação. Sempre que você tem um desejo de agarrar algo doce, tomar um copo de água em seu lugar. Rehydrating é uma excelente maneira de interceptar cravings e trazer de volta um equilíbrio saudável.

6. Exercitar e respirar intensamente

Cravings de açúcar pode resultar de ter muito ácido em seu corpo. Exercício e respiração intensamente muda o PH do corpo para alcalino. Esta técnica é útil mantendo o sangue em movimento e tirando sua mente de cravings.

Sugar craving é uma maneira de informá-lo que o corpo está fora equilibrado ou está faltando alguma coisa. O desejo de açúcar é muito comum como resultado da oferta de alimentos modernos. A chave para sair deste desejo é parar de pensar em açúcar, e começar a pensar em outras atividades, como jogar e tomar alimentos integrais.

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